«شفقت خود»؛ نگاه روانشناسانه به اهمیت مهربانی با خود
تاریخ انتشار: ۲۹ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۸۱۶۲۴۸
کتاب «شفقت خود» با عنوان فرعی شیوه‌های اثبات شده برای مهربان بودن با خود، اثر کریستین نف با ترجمه الهام موسویان در انتشارات ارجمند منتشر شد.
تلاش بی وقفه برای ارتقای عزت نفس به نوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتی به ما می‌گوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم، باید به طور پیوسته بالاتر از حد متوسط باشیم اما همیشه فردی جذاب تر، موفق‌تر یا باهوش‌تر از ما وجود دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
زمانی که برای لحظاتی عزت نفس بالا را تجربه می‌کنیم، به نظر می‌رسد نمی‌توانیم آن را حفظ کنیم. حس ارزشمندی مان مانند یک توپ پینگ پنگ نوسان دارد و به سمت بالا و پایین حرکت می‌کند و با توجه به اینکه در آخرین تلاشمان موفقیت یا شکست را تجربه کرده باشیم، عزت‌نفس ما بالا و یا پایین می‌آید.
برای عزت‌نفس جایگزینی وجود دارد که بنا بر نظر بسیاری از کارشناسان مسیری بهتر و مؤثرتر برای خوشبختی است: شفقت خود. تحقیقات کریستین نف و سایر روان‌شناسان پیشگام این حوزه نشان می‌دهد افرادی که نسبت به شکست‌ها و نقص‌های خود دلسوزی و شفقت دارند، بهزیستی و رفاه بیشتری را نسبت به افرادی که به‌طور مکرر خودشان را قضاوت می‌کنند، تجربه می‌کنند.
این کتاب قویاً اثبات می‌کند چرا شفقت خود و حمایت و مراقبت از خودمان به همان شکلی که معمولاً نسبت به یکی از دوستانمان داریم تا این اندازه حائز اهمیت است. نف به‌عنوان برجسته‌ترین متخصص و کارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهش‌های تجربی منسجم، داستان‌های شخصی، تمرین‌های کاربردی و طنز، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم الگو‌های هیجانی و عاطفی مخربمان را طوری ترمیم کنیم که بتوانیم سالم‌تر، شادتر و کارآمدتر باشیم.
باشگاه خبرنگاران جوان فرهنگی هنری ادبیاتمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: معرفی کتاب کتاب روانشناسی شفقت خود عزت نفس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۸۱۶۲۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دهروسی: جلوی بارسا برگشتیم، این‌بار هم می‌توانیم
به گزارش "ورزش سه"، رم فردا شب در نیمه‌نهایی لیگ اروپا به مصاف تیم آماده و ترسناک ژابی آلونسو می‌رود. آن هم در حالی‌که بازی رفت را در خانه‌اش، ورزشگا اولمپیکو، 2-0 به بایر لورکوزن واگذار کرده است.
دانیله دهروسی در نشست خبری پیش از دیدار با لورکوزن گفت تیمش می‌داند که کار سختی در پیش دارد ولی اصلا ناامید نیست. دهروسی گفت جالوروسی باید به خودش باور داشته باشد و در این صورت همه چیز ممکن خواهد بود.
سرمربی رم در این نشست خبری گفت: "خیلی مهم است که از لحظه اول به دنبال گل زدن باشیم. هفته گذشته آنها از فضاهایی که ما رها کردیم نهایت استفاده را کردند. با اینکه بعد از گل خوردن روحیه تیم ضعیف شده بود ولی ما جنگیدیم و بارها به گلزنی نزدیک شدیم که متاسفانه موفق نشدیم".
دهروسی درباره احتمال بازگشت و صعود به فینال گفت: "شکی نیست که برگرداندن این نتیجه خیلی سخت است. لورکوزن تیمی است که در این فصل اصلا نباخته ولی ما باید به خودمان باور داشته باشیم. باید باور داشته باشیم که برگرداندن نتیجه ممکن است. اگر تا آخرین لحظه این باور را داشته باشیم هر چیزی ممکن است. ما در بازی رفت هم تا لحظه آخر جنگیدیم. این‌بار هم باید بجنگیم".
سرمربی جالوروسی در ادامه اضافه کرد: "نمی‌دانم فردا پیش از شوت شروع بازی به بچه‌ها چه خواهم گفت ولی این را می‌دانم که از آنها می‌خواهم تا لحظه‌ای که سوت آخر را می‌شنوند به نبرد ادامه دهند. وقتی ما جلوی بارسلونا کامبک زدیم به بچه‌ها گفتم که به آنها اعتماد دارم و فردا هم دقیقا همین حرف را خواهم زد. شک ندارم که می‌توانم به تک تک این بچه‌ها اعتماد کنم. ما می‌توانیم موفق بشویم".
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد